お酒を止めて、食事に工夫を凝らして、出来るだけ無理のないようにと
努力を極力しないダイエットに勤めていますが
食事制限は、やはり何処かにストレスが溜まるもので
今日の昼ごはんは、何時ものように「どっさり」食べてしまいました

が、一つ違ったのは早食いをしなくなってきたと言うことでしょうか
早飯も芸のうち・・といわれて、食事を短時間で採る癖が付いていたのですが
少なくとも、米飯だけはゆっくりと噛む習慣が付き始めています
後は、おかずとおかずの間もゆっくりと食べるようにしなければなりません

それと、そろそろ３週間になりますが
朝バナナダイエットも取り入れています
結構体の調子がよくて、それなりの効果は期待できそうです

朝バナナダイエットに挑戦しようとした理由はもう一つ
朝バナナにすると妻が朝食の準備をしなくて良く
ギリギリまで寝ていられる事です
それと、近々に再入院しますので、その時の準備ともいえます

こういったことが習慣付いてくると、ダイエットにも繋がると思うのですが
まだまだ未熟者です

それと、食事制限だけでは体脂肪率がなかなか減りませんので
散歩に加えて、何らかの運動をして、骨格筋（筋肉）をつけなければ
再びリバウンドの憂き目を見そうです
今朝は、南部バイパスまで行き戻りの散歩でした